7个原因让痛经肆虐 痛经的三个饮食宜忌介绍

　　痛经的症状主要是指女性在月经来的前后，腹部和腰部有疼痛的感觉，有些女性乃至还有呕吐，4肢冰冷等症状。其实吃1些食品能有效的减缓痛经的，1些事物则需要阔别。不良的生活习惯会致使身体出现不适，对经期女性而言，免疫力差的还可能会出现痛经的现象。1起来看看女性引发痛经的缘由都有哪些呢？

　　1、作息时间不规律：白领工作繁忙，生活作息昼夜颠倒，劳累过度是时有产生的事情。这都是致使月经不调和痛经的重要缘由。

　　2、精神紧张脾气大：很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。缘由是，人1但发脾气，体内就会释放1种毒素。这类毒素能在1秒中杀死1头牛，它不但能引发人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛！

　　3、工作压力大：长时间超负荷的工作，会使女性的神经1直处在1个紧张环境，会致使女性对疼痛过分敏感。

　　4、饮食习惯差：白领工作压力大，过度思虑，加上生育愈来愈迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、爱好重口味等，这些都是月经失调的罪魁罪魁。

　　5、穿着“靓丽”：虽然进入冬季，但很多女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但渐渐地就发现，月经不再按时来临了，有时1个多月或是两 个月来1次，量也比之前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得利害时乃至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发 月经量过少，乃至闭经。

　　6、内向孤僻：正值生育年龄的女性，如果长时间处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠欲望和剧烈的思想斗争等，都可以影响到 卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性情且卵巢功能不全的女性，在不良知理刺 激下容易产生停经。

　　7、嗜好酒烟：烟雾中的某些成份和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%⑶2%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。

　　痛经危害女性健康，小则造成经期不适，严重则暗示妇科病的产生，因此，要阔别痛经，必须要了解引发痛经的缘由，以便及时调理身体。下面向有痛经困扰的女性朋友们介绍1些痛经不可食用的食品。

　　1、忌食刺激性食品

　　有1部份痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫而至。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

　　辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应当尽可能少吃或不吃。

　　2、忌食生冷寒凉食品

　　妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

　　此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒 类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

　　3、忌食酸涩食品

　　酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食品。

　　酸性食品包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

　　吃这些食品对痛经有好处

　　1、痛经患者应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼和鸡蛋等。

　　2、可进食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。特别是有习惯性痛经的女性应当在经期少吃1些属性偏凉的食品或是1些辛热食品，以避免造成血液不流畅的状态。

　　痛经通常会常延续数小时或l—2天，1般经血畅流后，腹痛减缓。这类病主要以青年女性较为常见，是女性常见的妇科疾病之1。因此患者平时饮食应多样化，不可偏食，这才能有效的减缓痛经的症状。

　　以上就是关于痛经吃甚么食品好的介绍，痛经对女性健康的影响很大，如果不积极医治，很有可能对女性朋友造成严重的后果，因此，女性如果出现痛经的症状，要尽早到正规医院医治，采取积极的医治措施，避免疾病加重影响健康。

　　虽然痛经时吃些具有理气活血作用的蔬菜水果能够暂时对疼痛有所减缓，但这其实不意味着是永久性的可行之计。而且痛经不但会严重影响患者的平常生活，而且与不孕的确有着10分密切的关系。临床视察，不孕患者中约有半数以上伴随轻重程度不同的痛经。因此还是应找到问题的最根本缘由，采取1个1劳永逸的方法，才能完全解决痛经问题。因此，有痛经的女性最好是到医院查清病因，针对性医治为好。