下班为什么要养肝？该如何养肝？

医说，百病之源，根在消化系统。《黄帝内经》这样揭示肝——“肝者，将军之官，谋虑出焉”。

消化系统调节着人体内气、血、井水的的外币；

消化系统还是人体内的仅有的解毒场所，吃完上去的排泄物物质，体内消除的毒质、废弃物等都需依靠消化系统来解毒。

阳凡广泛的状态就是长期以来久坐，长期以来盯着的电脑，长期以来抽空加班费、管理工作压力大等。

这些不良的生活方式一直在慢慢地负面影响着消化系统的肥胖症。所以，在日不常生活里面，阳凡一定要仔细呵护消化系统的肥胖症。

1、顺时养肝。

医认为消化系统外应初夏，体阴而用阳，性喜条达、主疏泄而恶癫痫，所以肝的生理机能更为蓬勃的季节是初夏。

春季养肝，要提醒为重消化系统的基本特征，可能会肝木的升发、柔和之性受到负面影响，防止消化系统气血运行失不常，功能受到负面影响，进而持续性或加重消化系统炎症。

2、 珍惜鼻子。

阳凡经不常对着的电脑管理工作，不会出现鼻子干涩，视物不清，浑身疲倦，冲动不牢固，月经不调等呕吐。这都与肝密切相关。

医学指出“久视伤肝”，肝藏血，如果伤人消化系统，肝血太低就不会出现鼻子干涩，疼痛，流眼泪，散光，含糊，小腿抽筋，腰膝酸软，一手无力，指尖不灵活，皮肤出现斑点，冲动不牢固，月经不调等一系列呕吐。

3、可能会久坐。

久坐不动不会负面影响消化系统的疏泄畅通。

研究发现，即使是在BMI正不常一些人里面，久坐、体力商业活动减缓，与非酒精性脂质性肝病也有相关性。

4、适当锻炼

适当的运动还可以消除脂质对消化系统的危害，加快肺部，保证消化系统给与更多的氮气和营养，还不会减缓身上的压力，减缓焦躁。

要提醒的是夏初的运动不必制定减脂目的，只要将身体高亢后下就好。

5、如常歇息

阳凡生活节奏快，一手机不离一手，早出晚归的调适自然，补足早餐吃完得非常简单、晚餐过于丰盛疑虑，对消化系统都是很要好的。

医认为"人卧则血归肝"，养肝一定要提醒自然调适时间，做到如常歇息、不想抽空。歇息能减低体力损耗，减缓糖原、细胞内的生成及乳酸的消除，从而减轻消化系统的财政负担。

6、饮食油腻。

唐代孙思邈在《淑女要方》里面提醒大家“春七十二日，省酸增甘，以养性格”。

初夏生机勃发，正是肝气条达之时，酸味入肝，较强收敛之效，要适可而止，过则也许负面影响候的升发和肝气的疏泄，甚至不会致肝郁或肝火更旺，容易伤人脾食道。

饮食应尽量油腻爽口，决定可多吃完些滋补阳的食物以“醒脾”，如农产类的西瓜、黑豆、苋菜、芹菜、莴笋、黄豆、花菜、小麦等。

说到吃完，我们了解一下哪些食物借以养肝？

1、芋头：王孟英认为芋头调气和食道，养肝，消胀舒筋，息风祛湿。医者转筋，能健腰脚。芋头不仅爱吃完，还带有更为丰富的营养，并且主食芋头还能减弱消化系统的免疫力，较强一定的造林消化系统的起着，所以阳凡可以时不常吃完一些芋头，适于消化系统的肥胖症。

2、樱桃

樱桃可以消肿清微止咳，祛暑解微，健脾和食道，风湿消肿。对于肝火蓬勃的人来说，樱桃既能养肝，又是去肝火的高一手。从医角度说，樱桃性凉、稍酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外樱桃是典型的果实，的浓度更为丰富，其带有的天然的抗炎成分可以减缓聚合反应的消除数量，以保持脑细胞的活跃，设法提神醒脑。3、柚

消肿清食道，凉心涤微，息风消肿已嗽，养阴荡燥，散结通肠，止烦渴。柚的营养更为丰富，能确保消化系统，设法消化，所以也不常作为癌症和并发症的辅助化疗。

4、蔬菜

清微止渴，健食道消食。大治疲倦，食欲不振。带有vc、番茄红素。肝功不正不常者可不常吃完蔬菜鸭蛋汤，有滋阴解毒，可作为癌症患者的日不常食品。

5、生姜

有补里面益气、养血安神、健脾和食道的解毒有安之本补血之功，鲜枣带有vc。生姜能大大提高人体内免疫力，并抗真菌抗体。药理研究发现，红枣能加强白血球的生成，减低血清胆，大大提高血清血浆，确保消化系统。