更年期月经不调的10大元凶

女性在进入更年期后，随着卵巢萎缩和性机能的减退，性欲会有所下降，性生活时感到疼痛而得不到快感，给女性带来加重的身心困扰。较多更年期女性在传统社会观念的影响之下，对更年期的相关话题都讳莫如深，认为更年期性功能障碍是衰老的自然表现，宁愿无可奈何地承受着深深的痛楚，也不愿去尝试治疗。

更年期月经不调的10大元凶

1、压力过大：近年来，随着社会竞争日益激烈，生活压力过大也成为女性更年期提前的因素之一。不少女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，呈现一点儿更年期提前的症状，如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。

2、起居无度：据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可诱发月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

3、遗传要素：据调查种族之间差异不过是工岁之差，而家族的要素则较为明显，差别亦较大。故遗传对绝经的年龄一定有影响。

4、过度节食：相关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，形成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

5、情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可造成月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的克制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

6、病理要素：病症对绝经期的年龄关系较大，患心血管病、糖尿病、痛风病者闭经较晚，肥胖者、患梅毒病者闭经较早;而患子宫体癌、子宫颈癌、乳腺癌、子宫肌瘤及息肉者闭经较晚，患卵巢癌、外阴癌及外阴瘙痒病者较早闭经。能够看出，闭经较晚的因素，均系大脑垂体前叶功能过盛，所以，闭经年龄与大脑垂体前叶功能相关。

7、有病不治：女性更年期的产生与卵巢功能有着密切的联系，而女性更年期提前的最直接因素就是卵巢功能早衰。较多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经造成不孕才来就诊，往往错过延缓卵巢衰老的机会。

8、嗜好酒烟：烟雾中的某些成分和酒精能够干扰与月经相关的生理疗程，诱发月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

9、环境因素：孩子考学、离开父母、丈夫调职、退休、夫妻关系淡漠、婆媳矛盾、照顾老人等家庭内部问题，与亲友、邻居的交往问题，工作问题等各种要素都或许成为压力的来源，加重症状。各种要素交织在一起，相互关联，更年期综合症就有了多种多样的表现。

10、其他因素：除了以上讲解的几个方向之外，女性更年期提前的因素还包括一点儿其他方向，比如重复人工流产、腮腺炎、性格忧郁或者缓解恶劣等。这些不良要素对女性的身心健康伤害极大，都或许造成卵巢功能早衰而呈现更年期提前的症状。

温馨提示：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常诱发记忆减退，体倦乏力等症。因此，要重视更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。

【参考文献：《携手更年期:更年期保健问答》《从容面对更年期》《更年期:女人的第二次生命》】